أخبار منوعة

لماذا ينصح بالمشي صباحأ وبدون نظارات شمسية ؟؟

أكد باحثون في مجال الصحة العامة أن المشي في ساعات الصباح الاولى اكثر فائدة من بقية اوقات النهار وذلك لاسباب أهمها.
1- يعد ضوء الصباح الباكر الضابط الاساسي لخلايا الجسم كافة.
2 -يحتاج الدماغ لضوء الصباح الساطع لتنبيهة.
3 -تحفز اشعة الشمس عند الصباح طبقة الخلايا العصبية الموجودة خلف العين على التنبه،مما ينبه باقي الخلايا لافراز الهرمونات.(لهذا ينصح بالمشي صباحأ بدون نظارات شمسيه )
4 – يحفز ضوء الصباح اجسامنا على انتاج مادة السيرتونين وهي مادة كيميائية تنتجها الخلايا العصبية مما تجعلك تشعر بالراحة .
( لهذا ينصح بالمشي صباحأ للحصول على نوم هادئ وعميق ليلأ )

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى